4 Conseils pour les sportifs du Ramadan

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Durant le mois sacré de ramadan, nous souhaitons tous garder la forme, certains d’entre nous se dirigent vers le sport, Carré Eden Shopping Center vous livre 4 conseil pour le pratiquer sans pour autant nuire à votre santé.

1.Débutants s’abstenir : Si vous n’avez pas l’habitude de pratiquer du sport, ce n’est pas le bon moment pour vous lancer, vous pouvez néanmoins pratiquer la marche qui ne vous épuisera pas !

2.Consommez des glucides la veille : Favorisez des sucres lents comme les pâtes complètes, du riz complets ou d’autres féculents complets.

3.Commencez par un échauffement : Commencez doucement par un réveil musculaire afin de préserver votre activité cardiaque,

À la moindre alerte, arrêtez-vous ! : Si vous ressentez des troubles en période de jeûne, c’est que votre séance est démesurée par rapport aux capacités de votre corps en cette période

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