4 Conseils pour les sportifs du Ramadan

Durant le mois sacré de ramadan, nous souhaitons tous garder la forme, certains d’entre nous se dirigent vers le sport, Carré Eden Shopping Center vous livre 4 conseil pour le pratiquer sans pour autant nuire à votre santé.

1.Débutants s’abstenir : Si vous n’avez pas l’habitude de pratiquer du sport, ce n’est pas le bon moment pour vous lancer, vous pouvez néanmoins pratiquer la marche qui ne vous épuisera pas !

2.Consommez des glucides la veille : Favorisez des sucres lents comme les pâtes complètes, du riz complets ou d’autres féculents complets.

3.Commencez par un échauffement : Commencez doucement par un réveil musculaire afin de préserver votre activité cardiaque,

À la moindre alerte, arrêtez-vous ! : Si vous ressentez des troubles en période de jeûne, c’est que votre séance est démesurée par rapport aux capacités de votre corps en cette période