5 astuces pour bouger au quotidien

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5 astuces pour bouger au quotidien

Vous n’avez pas le temps pour pratiquer une activité sportive régulière ? Vous aimerez bouger mais sans que cela entrave votre planning ? Carré Eden Shopping center vous livre 5 gestes pour faire de vos activités quotidiennes des séances de sport !

  1. Remplacer la pause-café par une pause étirements : étirez vos mains, vos bras, faites des haussements et des rotations d’épaules et étirez votre dos en poussant vos bras en arrière.
  2. Favoriser la marche aux transports : pour vos petits déplacements (courses, pause déjeuner…) ne cédez plus à la tentation de l’auto !
  3. Déplacez-vous en parlant au téléphone : pour certain cela est un réflexe, pour les autres cela vous permettra de bouger en fournissant moins d’efforts.
  4. Faire des exercices devant l’ordinateur : contractions abdominales et dorsales, rotations d’épaules, étirements, etc.
  5. Boycotter l’ascenseur et les escaliers roulants : favorisez les escaliers classiques cela vous permettra de bouger un peu plus !
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