Le Yoga en famille

Le yoga est une activité ludique et relaxante que vous pouvez pratiquer avec vos enfants à partir de cinq ans.
 
Voici 3 postures ludiques qui vous permettront de pratiquer ensemble le yoga et de partager ainsi un véritable moment d’échange et de complicité avec votre famille.
 
La posture de l’arbre:
Tenez vous sur un pied ensuite pliez l’autre jambe au niveau du genou. Les bras sont levés et les mains jointes au-dessus de votre tête. Changez de pied au bout de quelques instants.
 
La posture du chat:
À quatre pattes, on alterne respectivement dos creux en regardant vers le haut, dos rond en regardant vers le nombril. On inspire et on expire profondément entre chaque changement de mouvement.
 
La posture de la chandelle:
Allongez vous sur le dos ensuite montez vos jambes tendues vers le plafond. utilisez vos mains pour soutenir votre dos.Respirer longuement aide à tenir la position.