Le yoga est une activité ludique et relaxante que vous pouvez pratiquer avec vos enfants à partir de cinq ans.
Voici 3 postures ludiques qui vous permettront de pratiquer ensemble le yoga et de partager ainsi un véritable moment d’échange et de complicité avec votre famille.
☑ La posture de l’arbre:
Tenez vous sur un pied ensuite pliez l’autre jambe au niveau du genou. Les bras sont levés et les mains jointes au-dessus de votre tête. Changez de pied au bout de quelques instants.
☑ La posture du chat:
À quatre pattes, on alterne respectivement dos creux en regardant vers le haut, dos rond en regardant vers le nombril. On inspire et on expire profondément entre chaque changement de mouvement.
☑ La posture de la chandelle:
Allongez vous sur le dos ensuite montez vos jambes tendues vers le plafond. utilisez vos mains pour soutenir votre dos.Respirer longuement aide à tenir la position.
