le Ramadan fait toujours l’objet d’une multitude de questionnements concernant la pratique d’activités physiques durant ce mois sacré .
Sport et Ramdan sont-ils compatibles?
Est-ce que c’est mieux de le pratiquer avant ou après le Ftour ? … Et bien d’autres questions qui se mettent posent à ce niveau.
Dans cet article, carre eden shopping centre, partageront avec vous quelques conseils pour allier entre le jeûne et l’activité physique :
1-Faisait un minimum du sport ( 45 min à 1h), commençant par un échauffement et des étirements à la fin de la séance: 2 h avant ou après le Ftour . 2-S’arrêter au moindre signe de faiblesse (tremblements, vertiges, maux de tête …). 3-Boires beaucoup d’eau pour éviter le risque de déshydratation ( si vous avez choisi de faire le sport après le Ftour). 4-consommer des repas équilibrés.
