Sport et Ramdan : 4 astuces brillantes pour vous

le Ramadan fait toujours l’objet d’une multitude de questionnements concernant la pratique d’activités physiques durant ce mois sacré .

Sport et Ramdan sont-ils compatibles?

Est-ce que c’est mieux de le pratiquer avant ou après le Ftour ? …
Et bien d’autres questions qui se mettent posent à ce niveau.

Dans cet article, carre eden shopping centre, partageront avec vous quelques conseils pour allier entre le jeûne et l’activité physique :

1-Faisait un minimum du sport ( 45 min à 1h), commençant par un échauffement et des étirements à la fin de la séance: 2 h avant ou après le Ftour .
2-S’arrêter au moindre signe de faiblesse (tremblements, vertiges, maux de tête …).
3-Boires beaucoup d’eau pour éviter le risque de déshydratation ( si vous avez choisi de faire le sport après le Ftour).
4-consommer des repas équilibrés.